【如何挑選被子】
導(dǎo)讀：人的一生中有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)，所以選擇一個(gè)好的被子也是挺關(guān)鍵的。好的睡眠可以帶給人好的心情。因此挑選被子是我們
如何挑選被子，是很重要的。人的一生中有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)，所以選擇一個(gè)好的被子也是挺關(guān)鍵的。好的睡眠可以帶給人好的心情。因此挑選被子是我們應(yīng)該謹(jǐn)慎點(diǎn)。
第一點(diǎn)重量：被子的輕重厚薄以適度為宜。專家認(rèn)為，被子的重量對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生很大的影響。被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢(mèng)：一味追求被子輕也不好，可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué)。最好根據(jù)自己喜好選擇有點(diǎn)重量的被子，因?yàn)榧竟?jié)被子的面料不同，所以被子的重量也不是一刀切的標(biāo)準(zhǔn)。棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜，可以根據(jù)寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被，羽絨被的重量，原則上為棉被的一半左右。如棉被、七孔被等。
第二點(diǎn)厚薄：從醫(yī)學(xué)的角度講，被子太厚會(huì)使睡覺(jué)的人體溫升高，新陳代謝加快，汗液排除后會(huì)使血液濃度黏稠，從而增加心血管梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。
第一點(diǎn)重量：被子的輕重厚薄以適度為宜。專家認(rèn)為，被子的重量對(duì)睡眠質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生很大的影響。被子過(guò)重會(huì)壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，易做噩夢(mèng)：一味追求被子輕也不好，可能讓睡覺(jué)的人有不踏實(shí)的感覺(jué)。最好根據(jù)自己喜好選擇有點(diǎn)重量的被子，因?yàn)榧竟?jié)被子的面料不同，所以被子的重量也不是一刀切的標(biāo)準(zhǔn)。棉被原則上建議選擇3公斤的被子為宜，可以根據(jù)寒冷程度加蓋一床毛毯。春秋選擇1-1.5公斤的棉被，羽絨被的重量，原則上為棉被的一半左右。如棉被、七孔被等。
第二點(diǎn)厚薄：從醫(yī)學(xué)的角度講，被子太厚會(huì)使睡覺(jué)的人體溫升高，新陳代謝加快，汗液排除后會(huì)使血液濃度黏稠，從而增加心血管梗阻的風(fēng)險(xiǎn)。
第三點(diǎn)透氣性：被子的透氣性影響被窩的濕度，而被窩內(nèi)的濕度也是影響睡眠的重要因素。睡覺(jué)時(shí)，因汗液蒸發(fā)，被窩濕度常常高于60％，使皮膚受到刺激。被窩內(nèi)的相對(duì)濕度則保持在50％~60％最好。但被子營(yíng)造的小環(huán)境也會(huì)受到地域、季節(jié)的影響。南方氣候較潮濕，透氣性好的被子會(huì)給人舒適感，最好選擇蠶絲被、七孔被等。而在干冷的地區(qū)，透氣性好并不適宜人體對(duì)環(huán)境濕度的要求，不妨蓋個(gè)棉被。
第四點(diǎn)溫度：據(jù)研究，被窩溫度在32℃—34℃時(shí)，人最容易入睡。被窩溫度低，需要長(zhǎng)時(shí)間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，會(huì)使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時(shí)間，或是造成睡眠不深。被子的保暖級(jí)別標(biāo)示，已經(jīng)出現(xiàn)在了被子的標(biāo)簽中，我們可以在宜家購(gòu)物的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，被子分1~6個(gè)暖度等級(jí)，數(shù)字越大保暖度越高。1~2級(jí)是夏天用，3~4級(jí)是春秋被，5~6級(jí)則是厚實(shí)的冬被。
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